キャベツが好きでよく食べていた。
特にお好み焼き的なのを
しかし最近キャベツはダイエット向きな野菜とも感じている
確かに毎日食べれるし、なによりビタミンＣが豊富なのがいい
ビタミンＣは体内に貯蓄できないので
ずーっと摂る必要がある
そんなキャベツはもってこいなのである
しかし食べる量と運動のバランスがダイエットと考えているわたしは
仮にキャベツで痩せたとしてもダイエットが成功したとは考えない
キャベツのカロリー少量によって一時的に痩せただけであって
リバウンドの可能性もあるし、キャベツに偏った
栄養不足の可能性も高いのではないでしょうか
やはり有酸素運動を取り入れてバランスよく痩せることが重要
筋肉痩せによって減量しても何の意味もなくなりますよ
キャベツダイエットにしても朝バナナダイエットにしても
ずーっと続けることが大切で栄養不足や筋肉劣化はしてはいけない
ちなみにわたしは朝からバナナを毎日は食べれません
【キャベツダイエットの注意点】
キャベツがいいといっても１玉以上毎日食べるのはやめましょう
野菜といっても糖質があるから体をこわしますよ
胃腸が弱い人は、たくさん生食すると胃腸が冷えて消化力を
弱める場合がありますよ
キャベツに含まれるビタミンＵなんかは水溶性なので
煮汁がある場合煮汁ごと食べることをおすすめします。
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